FRAU: Nach 6-9 Mt. Postnatal
MANN: JEDERZEIT
Das Trainingskonzept von Matclasspilates verbindet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Neben einem kräftigen, straffen, und beweglichen Körper besteht ein weiteres Ziel, sich der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu werden, um den Alltag schmerzfrei und mit viel Energie zu bewältigen. Das Zusammenspiel verschiedener Übungsreihen ist ein effektives Mittel, um in erster Linie die Tiefenmuskulatur (Rumpf) zu kräftigen und auszurichten. Es wird in kleinen Gruppen gearbeitet, taktiles Instruieren wie grundlegende Informationen gehören selbstverständlich dazu.
