Corepilates Postnatal

rückbildung nach schwangerschaft!

 6-8 Wochen postnatal, 10 Wochen nach Kaiserschnitt

Rückbildung nach Pilates und BeBo® zusätzlich mit der eingens erarbeiteten Methode - sehr effektiv!

Das Pilates-BEBO® Rückbildungs Training eignet sich optimal um den Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder ganzheitlich und funktionell ins Gleichgewicht zu bringen. Konzentrierte Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen unter Einbezug der Atmung stärken das Gefühl für den eigenen Körper. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur in der Körpermitte und der Beckenboden werden gezielt trainiert und die Körperstatik und Körpergefühl wieder ins Lot gebracht. Eine spezielle Technik schliesst auch grössere Rektusdiastasen!

Diese Art von Rückbildung ist auch für Pilatesanfängerinnen geeignet.

Wenn Du für Dein Baby keine Betreuung hast, darfst du es gerne mitbringen, es wird aber nicht in den Unterricht einbezogen, da der Rübi Kurs ausschliesslich für das Mami ist! Das Baby liegt während dem Training neben Dir. Du kannst es in dieser Zeit bei Bedarf gerne auf den Arm nehmen, stillen oder schöppele.
➨ Das Erlebnis zusammen mit dem Mami zu fitten, hast du nach abgeschlossener Rückbildung bei fitdankbaby®!

Die Kursgrösse wird bewusst klein gehalten um effizient mit den Mamas zu trainieren! Eine Rückbildung macht auch Monate nach der Geburt noch Sinn, für die Muskulatur ist es nie zu spät! Zusätzlich bekommst du viele Tips betr. Deinem Körper, Ernährung und Schmerzfreiheit.

  • Abrechnung durch Krankenkasse: Qualitop zertifiziert! EM zertifiziert!

Kursdaten


update  FR Rübi 10:00 Uhr 18.3.2022 - 3.6.2022
(15.4.22/22.4.22/29.4.22/27.5.22 fallen aus!)
map   Horgen Studio
 8 Kurstermine 
ausgebucht!
update  DI Rübi 14:15 Uhr 29.3.22 - 31.5.22
(19.4./26.4.22 fällt aus!)
map   Horgen Studio
 8 Kurstermine 
ausgebucht!
update  DO Rübi 15:40 Uhr 5.5. - 30.6.2022
(26.5.22 fällt aus!)
map   Horgen Studio
 8 Kurstermine 
ausgebucht!
update  FR Rübi 10:00 Uhr 10.6.2022 - 19.8.2022
(22.7./29.7./5.8.2022 fallen aus!)
map   Horgen Studio
 8 Kurstermine 
240.00 CHF 5/6 offen
update  DI Rübi 14:15 Uhr 7.6.22 - 16.8.22
(19.7./26.7./2.8.22 fällt aus!)
map   Horgen Studio
 8 Kurstermine 
240.00 CHF 6/6 offen
update  DO Rübi 15:40 Uhr 7.7. - 15.9.2022
(21.7./28.7./4.8.22 fällt aus!)
map   Horgen Studio
 8 Kurstermine 
240.00 CHF 6/6 offen