Corepilates Postnatal

rückbildung und rückbildung"+" nach schwangerschaft!

 6-8 Wochen postnatal, 10 Wochen nach Kaiserschnitt

Rückbildung

Das Pilates-BEBO® Training eignet sich optimal um den Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder ganzheitlich und funktionell ins Gleichgewicht zu bringen. Konzentrierte Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen unter Einbezug der Atmung stärken das Gefühl für den eigenen Körper. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur in der Körpermitte und der Beckenboden werden gezielt trainiert und die Körperstatik und Körpergefühl wieder ins Lot gebracht.

Diese Art von Rückbildung ist auch für Pilatesanfängerinnen geeignet. Wenn Du für Dein Baby keine Betreuung hast, darfst du es gerne mitbringen, es wird aber nicht in den Unterricht einbezogen, da der Rübi Kurs ausschliesslich für das Mami ist! Das Baby liegt während dem Training neben Dir. Du kannst es in dieser Zeit bei Bedarf gerne auf den Arm nehmen, stillen oder schöppele. Dieses Erlebnis zusammen mit dem Mami zu fitten, hast du nach abgeschlossener Rückbildung bei fitdankbaby®!

Rückbildung"+"

Rückbildung"+", geht an die Mamis, die noch mehr wollen, gerne weiter an ihrer Recusdiastase feilen und der Beckenboden zu einem festen und gut durchbluteten Organ weiterbilden möchten.
Ausserdem kommt die Dehnung nicht zu kurz, um allfällige Schmerzen gar nicht erst erscheinen zu lassen! Einen gesunden, elastischen und kräftigen Körper! Dieser Kurs eignet sich nach der Erstrückbildung. In diesen Kurs kannst du auch gut auch nach Kursstart noch einsteigen..

Kursgrösse max. 5 Personen, wird bewusst klein gehalten um effizient mit den Mamas zu trainieren! Eine Rückbildung macht auch Monate nach der Geburt noch Sinn, für die Muskulatur ist es nie zu spät! Zusätzlich bekommst du viele Tips betr. Deinem Körper, Ernährung und Schmerzfreiheit.

  • Abrechnung durch Krankenkasse: NEW ab 2020 offiziell Qualitop certifiziert! EM Zertifizierung ab 2019!

Kursdaten


update  DO Rübi 15:40 Uhr 15.4.21 - 24.6.21
(29.4./6.5./13.5.21 fallen aus!)
map   Horgen Studio
 8 Kurstermine 
ausgebucht!
FR Rübi
 
update  FR Rübi 10:15 Uhr 21.5.21 - 16.7.21
map   Horgen Studio
 9 Kurstermine 
270.00 CHF 1/5 offen
update  DI Rübi 14:15 Uhr 15.6.21 - 24.8.21
(20.7./27.7./3.8.21 fallen aus!)
map   Horgen Studio
 8 Kurstermine 
240.00 CHF 2/5 offen
update  DO Rübi 15:40 Uhr 1.7.21 - 9.9.21
(22.7./29.7./5.8.21 fallen aus!)
map   Horgen Studio
 8 Kurstermine 
240.00 CHF 2/5 offen
update  FR Rübi 10:15 Uhr 13.8.21 - 8.10.21
map   Horgen Studio
 9 Kurstermine 
270.00 CHF 3/5 offen
update  DI Rübi 14:15 Uhr 31.8.21 - 2.11.21
map   Horgen Studio
 8 Kurstermine 
240.00 CHF 5/5 offen
update  DO Rübi 15:40 Uhr 15.9.21 - 18.11.2021
map   Horgen Studio
 8 Kurstermine 
240.00 CHF 5/5 offen